はるな愛さんのダイエット法~テレビ企画で4度のダイエットに挑戦!

はるな愛のダイエット方法

テレビのダイエット企画に出演した芸能人として一躍注目をを集めたのが、ニューハーフ・タレントのはるな愛さん。

はるな愛さんのダイエット!彼女は、2007年頃、当時の人気アイドルだった松浦亜弥のものまね「エアあやや」の持ちネタで一躍話題になったのはご存じのとおり。
彼女の武器はなんといっても美形な顔立ちとキュートなプロポーション。

そんなはるな愛さんも、普段からのストレスや不摂生がたたり、いつしかメタボな体型に・・・

そこで一大決心してダイエットに挑戦することになりました。
はるな愛さんが今までチャレンジしたダイエットは次の4つです。

1 経路リンパマッサージダイエット

最初のダイエットは、ドリームプレス社「D-1コンテスト」という番組で2008年頃にチャレンジした「経路リンパマッサージダイエット」というダイエット法です。

このダイエットに挑戦した頃のはるな愛さんは、年齢が36歳。
体重が57.4㎏で体脂肪率はなんと30.4%、完全なメタボリック状態でした。

そしてウエストも88cmに達し、自慢の「エアあやや」の衣装のファスナーが上がらない状態になっていました。
ダンスのキレも悪くなり、さらにお腹に付いたお肉でウエストが締め付けられ痒き傷が絶えなかったとか・・・

経路リンパマッサージ経路リンパマッサージとは、銀座ナチュラルタイム総院長の渡辺圭子が推奨するマッサージ法で、 人間の身体の中にある経路とリンパに働きかけることで、体内の不要な老廃物を排泄し、免疫力や自然治癒力を高め、健康で美しい身体にするというものでした。
成功の秘訣は忙しい生活の中でもとにかく「継続すること」だったので、はるな愛さんはサロンとは別に自宅でも出来るようになるためマッサージ法をひたすら学習をしたそうです。

はるな愛さんが特にこだわったのがウエストと二の腕、そして太ももです。
入念な経路リンパマッサージを継続した結果、どうなったかというと・・・
実はダイエットの結果については放送されることなく、番組が終了したのですが、非公式な情報として次のような結果だったようです。

・体重とか体脂肪率などの結果は不明
・ウエスト;88㎝→84.5㎝(約3.5㎝のマイナス)
・二の腕:30㎝→27㎝(約3㎝のマイナス
・太もも;53㎝→51㎝(約2㎝のマイナス)

実際にダイエットを継続していた期間なども不明ですが、おそらく短期間だったと予想されますが、そんな状況の中でこれだけの結果が出たのですから、それなりに効果があったと認められます。

2 骨盤矯正&小顔エクササイズ

続いてのダイエットは、2008年10月頃、日テレ系「おネエ★MANS」という番組で挑戦した「ぽっこりおなか&小顔エクササイズ」というダイエット法です。

このときのはるな愛さんは、体重が57.6㎏、ウエストは84㎝、お顔もやや肉付きが目立ってきていた状態でしたので、渡りに船とばかり番組に出演することになりました。
(具体的な方法は以下のとおり)

ぽっちゃりおなかエクササイズ<ぽっこりおなかのシェイプアップ>
1 仰向けに寝転がって両ひざとかかとをぴったりとくっ付け、そのままかかとをお尻の方に近づける。
2 腰を上下に30回動かす。(このとき、かかとと両ひざをくっつけたまま離れないように注意する)
3 30回終わった直後、さらにお尻を上げた状態で10秒キープ。

小顔エクササイズ<ぽっちゃりお顔のシェイプアップ>
1 下のくちびるを上のくちびるに重ね、その状態で口の角(口の切れ目)を上に引き上げる。
2 この状態で首の付け根の位置に両手を合わせて下に引き下げる。
3 さらにこの状態のまま、あごを上下に20回動かす。
4 動かし終わったら、あごの位置は変えずに舌を上に突き上げます。そのまま20秒間キープ

この2つのメニューを2セット毎日繰り返すだけです。

番組の都合上、結局ダイエットを続けたのはたった10日間でしたが、その結果、ウエストが6㎝も縮んだそうです。

3 たかの友梨ダイエット

3番目にチャレンジしたのが、あの有名エステシャンのたかの友梨さんのダイエット法でした。
今までの2回は、どちらかというと「プチダイエット」の域を脱しませんでしたが、このダイエットは本格的なものでした。

番組は、2009年5月頃にTBS系列で放映された『魔女たちの22時』
そのときのはるな愛さんの状態はというと、体重はなんと63㎏、ウエストも84.9㎝もありました。

そのときのダイエットのメニューはどういうものかというと、
・11種類の食材を組み合わせたバランスの良い食事
・少ない量で満腹感を得る咀しゃく法
・有酸素運動を中心とした積極的な運動(エクササイズやストレッチ)
・温熱エステや揉みほぐしなどにより気になる部分の脂肪を効率よく燃焼させるエステトリートメント
まず、食事に関しては、工夫次第でダイエット効果が高いといいます。たかの友梨さんがすすめたのは、いわゆる炭水化物の少ない食材を組み合わせたダイエット方法。
11種類の身体に必要な栄養素を備えた食材をバランスよく摂取することによって太りにくい体質に改善するというもの。
ちなみに11種類の食材とは、①牛乳&チーズ、②卵、③魚、④肉、⑤豆・豆製品、⑥野菜、⑦根菜、⑧海藻、⑨貝、⑩ごま、⑪植物油です。

次に咀しゃく法(食べ物を歯でかみ砕く方法)ですが、少ない量で満腹感が得られやすくするために、一口の食事を必ず30回以上噛むことをすすめています。
さらに、食後に満腹感があるかどうかを食材ごとにチェックし、食材の量を調節します。

そして有酸素運動を中心にした運動は、ストレッチやエクササイズを中心としたメニューで、お腹まわりを中心に太ももや二の腕のシェイプアップに適したメニューを多く取り入れています。

o0450036610226938750最後はエステトリートメント。
エステシャンが専用のジェルを用いて、ウエストや太もも、背中などのぜい肉をつまんで揉みほぐすメニューです。


 他にも、マシンを使ってリンパの流れに沿った温熱エステやパラフィンのパックなど、たかの友梨ビューティクリニックのおすすめメニューです。

このようなダイエットメニューを約4か月続けた結果、はるな愛さんの身体は次のようになりました。

 

体重:64㎏→53.6㎏
ウエスト:84.9㎝→72.9㎝

4 自衛隊式ダイエット

最後は、2009年11月頃、同じく『魔女たちの22時』でチャレンジしたダイエット法です。

自衛隊式ダイエット前述したように、たかの友梨さん指導のダイエットにより体重は10㎏ほど減量していたのですが、その後若干のリバウンドがあって、当時の体重は56㎏。
実ははるな愛さんは当時目標がありました。
それはニューハーフ界のミスコン『ミス・インターナショナル・クイーン(Miss International Queen)2009』でグランプリ―をになること。そのために、更なるダイエットに挑戦するというものでした。

この方法は実際に自衛隊員が普段から訓練の一環として実施している方法で、「腕立て伏せ」、「腹筋」「ほふく前進」「ランニング」を限界まで行うというもの。
さらに、スティーブン・へインズ氏考案の身体を極限まで痛めつけるという極限エクササイズも加わり、過酷なダイエット法に挑戦することになりました。

自衛隊の訓練によるダイエットメニューとは、腕立て伏せ、腹筋、ほふく前進など、女性にとっては非常に過酷な内容ででした。

スティーブン・へインズ氏ダイエット次にスティーブン・へインズ氏考案のエクササイズですが、スティーブン・へインズ氏といえば、過去にミスユニバースで知花くららを準グランプリに、森理世をグランプリに導いた有名なトレーナです。
彼がすすめるエクササイズとは、おなか周りに効果的なエクササイズをとにかく限界まで続けるメニュー。
筋肉を限界を超えるまでに痛めつけることにより、筋肉が再合成する過程において筋肉量が増えるという「超回復」の原理を利用するという理論に基づいているそうです。
そしてそれによって増えた筋肉は、脂肪を燃やすパワーになるんだそうです。

これらのダイエットを続けた結果、体重が6㎏減るとともに、目標のニューハーフ界ミスコン『ミス・インターナショナル・クイーン』において見事優勝することが出来たのでした!

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